9月課程資訊 

主題：怎麼跑最健康

無論你是初階、進階跑者，或只是為了健康、身材、快樂而跑的跑者， 本課程教你如何正確的跑，破除跑步迷思，找到最適合自己的跑法，才能輕鬆持久跑、遠離運動傷害，讓你越跑越健康越快樂。

講師：郭豐州老師（國際超級馬拉松總會技術委員）

日期：104 年 9 月 19 日（星期六）14:00-16:00 

地點：56 南京講堂（台北市南京東路 2 段 96 號 10 樓）

價格：康健訂戶每場 100元、非訂戶每位 300 元 

誠摯邀請運動筆記的讀者們 以100元VIP價報名

 報名網址 

  9 月課程「怎麼跑，最健康」

電話報名請撥讀者服務專線：（02）2662-0332 轉 9 

並告知客服為【運動筆記讀者】方能享有 100 元優惠價 

報名截止日只到 9/16 唷！

 課程內容 

• 找到最適合自己的跑法（為減重 、為健康、為馬拉松）
• 如何正確的跑 
• 破除跑步的迷思 ，運動傷害out 
• 跑前跑後聰明飲食 
• 如何選對最適合的跑步配備 
• 路跑最佳攻略

 講師簡介 

郭豐州老師（國際超級馬拉松總會技術委員）

- 中華民國超級馬拉松跑者協會副理事長 - 美國加州大學電腦科學研究所

- 台北市立教育大學體育研究所畢業

- 現任教於東吳大學資訊管理學系，也開設跑步和鐵人三項課程

（圖片來源：郭豐州老師Facebook）

 票券說明 

活動前 3 天發送入場憑證簡訊至手機，報名時請務必填寫正確手機號碼

 交通資訊 

• 地址：台北市南京東路 2 段 96 號 10 樓 
• 捷運：中和新蘆線-松山新店線：松江南京站下車1號出口，左轉步行 3 分鐘即可抵達。 
• 公車：前往台北市公車資訊網站，使用站牌名稱查詢-捷運松江南京站。

 注意事項 

1. 電話報名請撥讀者服務專線：（02）2662-0332 轉 9 

2. 主辦單位保留課程內容更動權利。

3. 本活動免用票券，採自由入座，入場時請出示簡訊。

4. 活動只提供簡單茶水和點心，敬請提前用餐。

5. 課程中可拍照供 FB 打卡用。為保護講師智慧財產權，請勿錄影及錄音。

6. 課後學習資源將於現場公告，以授課講師同意提供為準。

7. 若為個人因素退票，請於 2015.9.16 前以電話或傳真或 email 提出，且需酌收手續費 20%。

8. 2015.9.164 起恕不接受退票，此項請於 2015.9.16 前撥讀者服務專線（02）2662-0332 轉 9，告知康健社方受贈者姓名、聯絡方式。

9. 其他未盡周全事宜，請依主辦單位公告及場地規則為依據。

10. 如有任何問題，請撥打客服專線 (02)2662-0332，週一至週五 9:00-17:30，將由專人為您服務。

*跑步活動 盡在運動筆記*